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怎样做到自控自律
更新时间:2019-10-07

  需要记住:积极的正确行为本就是我们该做的事,应该做的事不需要任何奖励和补偿。奖励和补偿在面对更大的诱惑时更容易被打败。

  对策:当产生“做完这组训练了,现在我可以玩手机了”这种想法时立即转成“我做这件事,是因为我要减肥,变得更好看更自信。”

  永远不要想“明天多锻炼一会儿,今天放开吃吧”。放屁!肛门周围起湿疹是怎么回事?一般都有什,不要错误地认为明天会比今天有更多的空闲时间,实际上明天和今天没有区别。今天没忍住抽烟明天同样忍不住。

  有一种错误的观点深入人心:把自控当惩罚,把放纵当奖励。无法做到自动,就不会成为一个更好的自己。

  真正缓解压力的方法:锻炼,阅读,与家人朋友相处,培养一个爱好。这些方法能提高你的抗压力和自控力。

  这时的自律依然很低级,真正的自律不需要额外的补贴,不需要意志力驱动,不需要晒朋友圈,不需要自我感动,更不需要自我说服和强迫,而是一种自然而然的生活常态。

  你的职业,技能,工作从来都不是靠激情和心情来驱动的!就好像小姐不能有了性欲才接客,作家也不能有了灵感才创作!

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